Έως και το 75% των ανθρώπων υποφέρουν από χρόνια αφυδάτωση, η οποία επηρεάζει όχι μόνο τη μέση, αλλά και την πλάτη. Το γεγονός είναι ότι σε συνθήκες αφυδάτωσης, οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι γίνονται εύθραυστοι και εύθραυστοι, η δομή διαταράσσεται. Ένα άτομο βιώνει τακτικό πόνο.

Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού την ημέρα μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη και τις αρθρώσεις στο 80% των θυμάτων του.