Περιορίστε το αλάτι.
Τρώτε άπαχο κρέας, ψάρι και δημητριακά ολικής αλέσεως.
Τρώτε φυσικό γιαούρτι.
Προσθέστε τζίντζερ και μπαχαρικά για να υποστηρίξετε την πέψη.
Πίνετε πράσινο τσάι για ενέργεια και αντιοξειδωτικά.
Πίνετε άφθονο νερό με λεμόνι ή μέντα.
Ενσωματώστε μούρα στη διατροφή σας για θρεπτικά συστατικά.